关键词 |
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面向地区 |
全国 |
精度等级 |
0.1级 |
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体医融合健康小屋
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体能测评项目和标准-行业发展趋势-现状分析 中老年体能测试项目 健康养老体系体能测试一体机
运动模式的选择
有氧运动
有氧运动模式主要是针对心肺功能，常见的有氧运动是跑步，如中等速度的跑步。心肺功能不只是指心脏和肺，还有肌肉对氧的利用程度和供应能量。
力量训练
力量训练又叫抗阻力训练，主要是训练肌肉。在我们不断地用力量刺激肌肉，给它一定的阻力，我们的肌肉会增大，特别是肌纤维会粗大，使得我们的肌肉会更有形状，更有力量。
高强度间歇性训练
高强度间歇性训练是近几年非常火热的运动模式，它能够节约时间，同时运动效果非常好。它在短时间内让我们达到一定的运动强度，比如跑步，要达到大摄氧量的90%左右，短暂休息后再重复一个周期，一般4~5个周期为一个锻炼目标。
混合训练
混合训练模式是将心肺功能训练和力量训练结合在一起，交叉进行。
运动的强度
大心率：运动强度一般是通过的测试，找到我们达到大摄氧量时对应的心率，作为参考值。如果说90次/分左右的心率可以达到高强度，那么70~90次/分就是偏高强度，属于中等强度，50~70次/分就是低强度到中等强度运动。
还有一种方式是按照年龄来推算大心率。一般是用210减去你的年龄（210－年龄），比如说你是50岁，用210减去50，你的大心率应该是160次/分。然后依次去推算不同阶梯的运动强度。
力量：力量指单次大负重，一般测试肌肉力量，比如躺着去蹬杠铃，测试一次能蹬杠铃的大重量。
体能：体能测试包括6分钟行走距离和握力测试。6分钟行走距离越长，你的寿命是成正比延长的。
北京浩言健康科技有限公司（以下简称：浩言健康）成立于2018年，是国内的智慧健康、智慧体育及体医融合智能化技术方案提供商，致力于为智慧社区、健康养老、智慧校园、智能体育、政企员工健康服务等领域提供一站式智能运动健康解决方案。
浩言健康通过自主研发的“互联网+、人工智能、物联网、健康大数据和云计算”等核心技术，打造“体医融合”的智慧健康管理平台和智能硬件系列产品，并拥有多项软件著作权和专利；其中“浩言智慧健康管理云平台”、“健康中国体医融合智慧健康监测管理系统”等软件处于国内地位；同时通过自研健康算法和人工智能技术，打造“体医融合智能运动健康监测管理一体机”和“智能运动健康心率心电手环”等智能硬件产品；浩言健康计划在两年之内拥有自主研发知识产权和智能产品专利达到20项以上。
浩言健康结合国人健康大数据，打造完善的智慧健康管理体系，可以为行业用户提供“智能监测-健康评估-运动干预-慢病管理-亚健康预防”等全流程、全龄段、全维度的智慧健康生态管理服务，目前已经为多个地产、社区、企事业单位等行业客户提供智慧健康整体解决方案及云健康服务。
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